Lebaran adalah momen spesial untuk berkumpul bersama keluarga dan kerabat. Namun, tak jarang rasa malas dan semangat yang drop justru datang setelahnya. Hal ini dikenal sebagai “post-holiday blues“.
Jika kamu mengalaminya, jangan khawatir! Berikut beberapa trik khusus untuk mendongkrak semangatmu pasca Libur Panjang Lebaran :
1. Atur kembali pola tidur dan makan. Liburan biasanya membuat pola tidur dan makan berantakan. Kembalilah ke pola normal dengan bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan. Atur kembali pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi untuk meningkatkan energi dan fokusmu.
2. Lakukan aktivitas fisik yang ringan. Olahraga membantu meningkatkan mood dan energi. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, yoga, atau bersepeda selama 30 menit setiap hari.
3. Buat daftar prioritas dan selesaikan tugas-tugas kecil. Menuliskan daftar prioritas dapat membantumu fokus dan merasa lebih terorganisir. Mulailah dengan tugas-tugas kecil dan mudah, lalu beralih ke tugas yang lebih besar. Menyelesaikan tugas-tugas kecil dapat memberikan rasa pencapaian dan meningkatkan semangatmu.
4. Siapkan kembali ruang kerja yang nyaman dan rapi. Ruang kerja yang nyaman dan rapi dapat membantumu lebih fokus dan produktif. Rapikan meja kerjamu, singkirkan barang-barang yang tidak perlu, dan tambahkan dekorasi yang kamu sukai.
5. Hubungi teman dan keluarga untuk berbagi cerita dan momen Lebaran. Menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih dapat membantumu merasa lebih bahagia dan terhubung. Berbagi cerita dan momen Lebaran dengan mereka dapat membangkitkan semangat dan nostalgia positif.
6. Lakukan aktivitas yang kamu sukai dan menenangkan. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai dan menenangkan, seperti membaca buku, menonton film, mendengarkan musik, atau bermain game. Melakukan aktivitas yang kamu sukai dapat membantumu menghilangkan stres dan meningkatkan mood.
7. Bersikaplah positif dan fokuslah pada hal-hal yang kamu syukuri. Pikiran positif dapat membantumu lebih mudah melewati masa-masa sulit. Ingatlah bahwa kamu memiliki banyak hal untuk disyukuri, seperti keluarga, teman, kesehatan, dan pekerjaan.
8. Jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang lain jika kamu membutuhkannya. Jika kamu merasa kewalahan atau membutuhkan bantuan, jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang lain. Dukungan dari orang-orang terdekat dapat membantumu melewati masa sulit ini.
Tips tambahan :
- Hindari membandingkan dirimu dengan orang lain di media sosial.
- Buatlah rencana untuk liburan berikutnya.
- Lakukan ritual atau tradisi khusus untuk menyambut kembali rutinitas setelah Lebaran.
- Jangan paksakan diri untuk kembali bekerja terlalu keras. Berikan waktu bagi diri sendiri untuk beradaptasi dengan rutinitas baru.
Baca juga :
- Mencegah Penularan Infeksi Peran Higiene Tangan dalam Kesehatan Masyarakat
- Diet Ketogenik Manfaat Kesehatan dan Risiko yang Harus Diperhatikan
- Rekomendasi Mesin Cleaning Professional Karcher Indonesia
Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu dapat kembali bersemangat dan produktif setelah Libur Panjang Lebaran.
Ingatlah, kamu tidak sendirian! Banyak orang yang mengalami “post-holiday blues”. Dengan sedikit usaha dan strategi yang tepat, kamu dapat mengatasinya dan kembali menjalani hidup dengan penuh semangat.
